Un astronauta te avisa de que no deberías utilizar tu móvil antes de dormir

Todo tiene que ver con la luz azul, es decir, esa luz que emiten dispositivos tecnológicos como los teléfonos móviles, y que puede acabar afectando al ritmo circadiano de una persona.

Seguro que no puedes quitarte esa manía de tener que revisar el móvil antes de ir a dormirde manera que tienes que intentar dejar las cosas hechas, por ejemplo, revisar tu correo electrónico o comprobar si tienes algún mensaje de esa persona que tanto te importa.

Pero la Agencia Espacial Europea advierte que podrías estar cometiendo un error si utilizas tu teléfono móvil antes de irte a dormir.

Esto se debe a dos estudios realizados por la agencia espacial, concretamente por andres mogensenun astronauta investigador del sueño, para comprender más sobre la luz circadiana y el sueño en órbita en este tipo de estaciones.

“Los astronautas de la Estación Espacial orbitan la Tierra una vez cada 90 minutos y experimentan 16 atardeceres y amaneceres cada día. Con esta rutina de otro mundo, los astronautas pueden tener dificultades para encontrar un ritmo diario natural en el espacio. La Estación Espacial sigue la hora media de Greenwich (GMT), lo que ayuda a mantener un horario constante, junto con rutinas regulares para despertarse y acostarse”, dice el comunicado de prensa de la ESA.

Los ritmos circadianos son procesos físicos, mentales y conductuales naturales que siguen un ciclo de 24 horas e implican la exposición a la luz y la oscuridad.

Pero claro, estos ritmos en el espacio funcionan de forma diferente que en la Tierra, por lo que los astronautas podrían acabar sufriendo todo tipo de interrupciones de salud, como insomnio.

como investigan

Para ello, Mogensen ha utilizado una luz especial que consiste en una lámpara especializada para apoyar el ritmo circadiano de los astronautas en el espacio, una luz especial desarrollada por SAGA Space Architects de Copenhague. Esta luz por la noche se vuelve roja, como lo haría un atardecer, y por la mañana se vuelve azul para simular el amanecer en un día despejado.

Luego se basa en un dispositivo de medición en el oído que rastrea el electroencefalograma del cerebro y permite evaluar su actividad cerebral durante la noche.

“Nuestros resultados indican que el sueño, un proceso reparador esencial e integral para la salud y la productividad humana, puede verse degradado por temperaturas más cálidas”, dijo el autor principal del estudio, Kelton menor.

“A través de las estaciones, la demografía y los diferentes contextos climáticos, las temperaturas exteriores más cálidas erosionan constantemente el sueño, y la cantidad de pérdida de sueño aumenta progresivamente a medida que aumentan las temperaturas”.

Los resultados de esta investigación pueden ofrecer sugerencias y consejos para dormir mejor y contrarrestar la pérdida de sueño provocada por todo tipo de clima, especialmente el clima extremo provocado por el cambio climático.

Todo tiene que ver con el luz azules decir, esa luz que desprenden dispositivos tecnológicos como el teléfono móvil, y que puede acabar afectando al ritmo circadiano de una persona.