Cada uno de los beneficios que existen a la hora de dormir, tanto en el lado izquierdo como en el lado derecho del cuerpo, beneficios que te sorprenderán.
Cada persona es un mundo a la hora de dormir, por lo que es muy difícil saber cuál sería la mejor posición para conciliar el sueño rápidamente, aunque por suerte la ciencia y los expertos pueden ayudarte.
Y una de esas dudas que te pueden surgir a la hora de conciliar el sueño es si es mejor del lado izquierdo o del lado derecho, y dependiendo de diferentes problemas de salud se puede recomendar uno u otro, y ahora te lo aclaramos. .
Como enfatizamos hace un tiempo, dormir sobre el lado izquierdo se considera la posición más beneficiosa para el saludya que esta postura puede reducir la acidez estomacal y los trastornos digestivos, ya que mantiene tanto el estómago como sus jugos gástricos más abajo que el esófago.
Además, también comentamos que se recomienda dormir En el lado izquierdo para los que sufren de ronquidospero también reflujo ácido, hipertensión o problemas digestivos.
Por otro lado, dormir sobre el lado derecho también tiene sus ventajas, sobre todo para las funciones cardiovasculares.
Comprender el reflujo ácido
Y ahora el médico Dra. Karan Raj ha señalado otras ventajas de dormir sobre el lado izquierdo.
En su video de TikTok ha explicado cómo funciona el reflujo ácido y de qué lado duermes puede afectarlo seriamente.
“Entonces, si duerme sobre su lado izquierdo, su estómago y su contenido están un poco más abajo que su esófago.”, aclara.
Esto hace que sea más difícil que el contenido se filtre hacia el esófago, lo que significa que hay menos posibilidades de reflujo ácido.
“Por el mismo principio, si te acuestas sobre tu lado derecho, en este punto tu estómago y su contenido están ligeramente más altos que la parte inferior de tu esfínter. Eso significa más posibilidades de que el reflujo vuelva a subir por el esófago.“, comenta.
De esta forma, aunque pueda parecer indiferente dormir sobre el lado izquierdo o derecho del cuerpo, dependiendo de si buscamos ciertos beneficios para la salud, un lado es mejor que el otro.
