Denise Austin, de 66 años, calza el mismo traje de baño que usaba a los 30

La gurú del entrenamiento Denise Austin dice que ahora se siente tan en forma como cuando tenía 20 años.

En una publicación compartida este fin de semana, el ícono del fitness vestía exactamente el mismo traje de baño rosa que modeló en la década de 1990.

Estaba en la playa con su cabello rubio suelto y se veía fenomenal en ambas imágenes: a la izquierda se la ve en sus treinta y a la derecha en sus sesenta.

La estrella, a quien se vio preparando una margarita el Cinco de Mayo, dijo que ahora tiene tanta confianza en su apariencia como hace 30 años, lo cual es una declaración de empoderamiento.

‘¡¡GUAU!! ¡Qué recuerdo tan increíble para recordar! ella comenzó su subtítulo de Instagram.

Entonces y ahora funciona para ella: la gurú del entrenamiento Denise Austin dice que se siente tan en forma ahora como cuando tenía 20 años. En una publicación compartida este fin de semana, el ícono del fitness vestía exactamente el mismo traje de baño rosa que modeló en la década de 1990.

‘This Then and Now trae tanta nostalgia’, agregó el residente de California.

¡Usé este traje en los años 90 mientras filmaba mi programa de televisión!

‘¿Cuántos de ustedes recuerdan haber visto? ¡Todavía me siento tan seguro y en forma como siempre y me encanta tener este traje para recordarme lo lejos que he llegado!

Austin luego agregó: ‘¡La longevidad, bebé! Gracias a todos los que siempre me han apoyado… ENTONCES y AHORA!!!!xoxo.’

La reina del ejercicio habló con DailyMail.com el año pasado sobre su figura..

La esbelta estrella le dijo a DailyMail.com que una de las formas de mantener un vientre plano es evitar los ‘sustitutos del azúcar’.

Ella dijo que las mujeres mayores de 50 años necesitan probar diferentes alimentos. Los alimentos ricos en fibra son imprescindibles, anotó.

Manténgase limpio: el año pasado, la esbelta estrella le dijo a DailyMail.com que una de las formas de mantener un vientre plano durante las vacaciones es evitar los ‘sustitutos del azúcar’. Eso significa decir no a las gaseosas dietéticas y a los dulces procesados ​​que afirman no tener azúcar

Plan fácil: ‘Tengo algunos consejos que pueden ayudar a aliviar esa sensación y mantener a raya la barriga hinchada. Algunas son tan simples como comer más despacio y evitar los sustitutos del azúcar”, dijo.

“A partir de los 50 es cuando mantenerse regular puede convertirse en un desafío, así que además de los granos integrales ricos en fibra, comience a incorporar otros alimentos ricos en fibra como frijoles y legumbres, brócoli, bayas y aguacates”, dijo.

También recomienda alimentos que combaten la inflamación. ‘Ayude a minimizar la inflamación con la adición de cúrcuma, salmón, aceite de oliva e incluso chocolate amargo… ¡estos alimentos también pueden ayudar a promover la salud del corazón y un peso saludable, cuando se comen con moderación!’

Y su último consejo es consumir proteína de origen vegetal. ‘Para ayudar a mantener su corazón saludable, en este momento de su vida es posible que desee comenzar a sustituir proteínas de origen vegetal por proteínas animales, como la carne roja. Considere un chili de frijoles sin carne, agregue lentejas a sus ensaladas o fajitas con tofu en lugar de bistec.

En cuanto a la comida, le dijo a DailyMail.com que cuida lo que come pero lo mantiene delicioso. Y sus porciones son perfectas para perder peso.

¡Tomar nota! También recomienda alimentos que combaten la inflamación. ‘Ayude a minimizar la inflamación con la adición de cúrcuma, salmón, aceite de oliva e incluso chocolate amargo… estos alimentos también pueden ayudar a promover la salud del corazón y un peso saludable, cuando se consumen con moderación’

Sigue siendo un bombón: Austin se veía juvenil con la pequeña parte superior de bikini naranja combinada con calzoncillos pequeños mientras agregaba una chaqueta blanca mientras llevaba el pelo suelto.

“Como porciones más pequeñas”, dijo Denise a DailyMail.com. ‘Para la cena puedo tener salmón y verduras. Una merienda son las semillas de lino con yogur. Me encantan los aguacates y los huevos para el desayuno.

‘Cocino muy sano para mi familia. Hay muchas ensaladas, tacos de pollo, lasañas de verduras, cazuelas con menos queso.

Pero no siempre es cuidadosa: ‘Como bien el 80 por ciento de las veces y el otro 20 por ciento estoy mal’.

Se refiere al popular método de dieta 80/20 que permite hacer trampas. Algunas de las cosas con las que le encanta hacer trampa: carbohidratos y azúcar.

Y también habló de hacer ejercicio.

La respuesta del defensor del ejercicio para luchar contra el bulto es dar pequeños pasos.

Sigue siendo una maravilla: y su último consejo es consumir proteínas de origen vegetal. ‘Para ayudar a mantener su corazón saludable, en este momento de su vida es posible que desee comenzar a sustituir proteínas de origen vegetal por proteínas animales, como la carne roja. Considere un chili de frijoles sin carne, agregue lentejas a sus ensaladas o fajitas con tofu en lugar de bistec; visto en la década de 1980

“He estado haciendo esto durante 40 años y no soy una fanática del fitness”, aclara de inmediato durante la entrevista. Pero soy consecuente.

Eso significa hacer ejercicio todos los días de alguna forma.

“Si puede hacer 10 minutos de ejercicio a la vez y hacerlo tres veces al día, habrá trabajado 30 minutos en un día”, señaló la estrella.

Y agregó que es importante mantenerse en movimiento durante todo el día: ‘Se trata de la circulación sanguínea y el movimiento. Incluso me pongo de pie y camino en el lugar cuando veo la televisión solo para que fluya.

Suena como matemáticas inteligentes y una manera fácil de inclinarse hacia el ejercicio.

“La consistencia vale la pena”, agregó la afable pinup que es muy activa en Instagram.