Estás llevando mal tu ordenador portátil según expertos en salud

Las formas que recomiendan los expertos en salud para llevar el portátil, y te decimos que llevarlo en el bolso no es precisamente la más adecuada.

Hoy en día llevamos nuestro portátil a cualquier lugar, a la universidad, al trabajo o incluso por diversión, y dependiendo de cómo lo transportemos puede acabar provocando diferentes problemas a nuestra salud.

Hay docenas de maneras de usar nuestro computadora portátil arriba, pero según los expertos en salud, estas formas son las más recomendadas.

Por un lado, según Patricio Maloney del Instituto Tulane de Medicina Deportiva de Nueva Orleans, si te gusta llevar tu portátil con una mano o con el teclado abierto vas a tener problemas en las muñecas a medio plazo.

“Las computadoras portátiles son cada vez más livianas. Pero aún así, son como tres o cuatro libras de peso apalancadas en tu muñeca”, dijo Maloney. “Y eso puede conducir a una condición común llamada síndrome de Quervain. Y es básicamente como una tendinitis en la muñeca”.

“Si trabaja ocho horas al día y entre reuniones lleva su computadora portátil, hay muchos pasos que debe seguir sosteniendo la computadora portátil en su muñeca”, dijo Maloney.

Así que si tienes que llevar un portátil abierto para no perder el trabajo, “debes hacerlo con ambas manos para repartir mejor el peso entre las articulaciones”.

En cualquier caso, apunta que “lo ideal es cerrar el portátil y llevarlo como un libro bajo el brazo”.

Mejor mochila que bolso

Pero cuando tienes que desplazarte largas distancias, lo mejor es guardar el ordenador. computadora portátil en una mochila, y no se recomienda guardarlo en una maleta o bolso.

“Por lo general, la mochila o bolso que se utilice para llevar no debe exceder el 10% del peso corporal del individuo”, afirmó. Nataniel Chung, ergonomista del campus de los Servicios de Salud Universitarios de la Universidad de California, Berkeley. “Esto es especialmente importante para los niños cuyo crecimiento y desarrollo pueden verse afectados negativamente por el exceso de peso”.

“Las mochilas deben llevarse con ambas correas. Usar una sola correa para el hombro puede causar problemas musculoesqueléticos en la espalda, especialmente escoliosis en niños en desarrollo”, dijo Chung.

Si por alguna razón solo puedes usar un bolso con una sola correa, recomiendan cambiar periódicamente el brazo que sujeta el bolso: “En el caso de un accesorio con una sola correa, como un bolso de mano, lleva la correa sobre el hombro opuesto. , si es posible, puede ayudar a distribuir el peso”, dijo Chung.

De esta forma ya sabes cómo llevar correctamente tu portátil contigo, para no tener problemas de salud a medio plazo.