Chris Hemsworth recurrió a Instagram el viernes para compartir su rutina de ejercicios.
El actor australiano, que celebró su 40 cumpleaños el 11 de agosto, publicó un video en el que mostró su físico marcado mientras compartía su rutina de ejercicios de cuerpo completo con el nadador de ultramaratón Ross Edgley, de 37 años.
‘Últimamente estoy haciendo muchas menos sesiones con mucho peso e incorporando trabajo de sprint y movimientos más funcionales. Una sólida rutina de ejercicios para todo el cuerpo. Sentirse bien 💪 👊.’ Hemsworth escribió el extenso título de su publicación de Instagram.
“Y en caso de que te lo preguntes, sí, dejé a @rossedgley en el polvo… bueno, tal vez, desafortunadamente la cámara se quedó sin película, así que nunca lo sabremos con certeza @centrefit”.
Tanto Hemsworth como Edgley estaban sin camisa en el video y hacían alarde de sus abdominales como una tabla de lavar.
Físico desgarrado: Chris Hemsworth mostró su físico desgarrado en un video que compartió en su cuenta de Instagram el viernes
Chris x Ross: en su publicación de video de Instagram, Hemsworth (derecha) compartió su rutina de ejercicios de cuerpo completo con el nadador de ultramaratón Ross Edgley (izquierda)
Sin camisa: la estrella de Thor se quedó sin camisa mientras vestía un par de pantalones cortos negros de Nike, una gorra de béisbol de color canela, un par de gafas de sol negras y un par de tenis blancos para el entrenamiento.
La estrella de Thor vestía un par de pantalones cortos negros de Nike, una gorra de béisbol de color tostado, un par de gafas de sol negras y un par de tenis blancos.
En cuanto a Edgley, el atleta británico usó un par de pantalones cortos de entrenamiento de color naranja brillante y optó por andar descalzo.
La canción ‘Sure Shot’ del grupo estadounidense de hip-hop The Beastie Boys se podía escuchar de fondo del clip.
El vídeo, que tiene una duración de 32 segundos, comienza con Hemsworth y Edgley corriendo sobre el césped con un pequeño perro siguiéndolos.
Luego, se muestra al actor de 40 años afuera en el patio trasero de su casa haciendo una variedad de ejercicios, incluido lanzar una gran pelota medicinal con peso negro al suelo, atraparla en lo alto del aire y mover dos gruesas túnicas negras. arriba y abajo.
Más tarde, el video mostró a Hemsworth sosteniendo una pelota medicinal blanca más pequeña con ambas manos y moviéndola de lado a lado.
También se ve a Hemsworth haciendo varios gateos de oso por el suelo y haciendo algunas flexiones con dos pesas en ambas manos.
El vídeo formaba parte de la aplicación Centr fitness del actor australiano, una plataforma digital personalizada de salud y fitness.
Lanzó el programa en 2019 y, según Business Wire, Centr ofrece “programación de fitness, nutrición y atención plena impulsada por expertos para ayudar a más de 200.000 suscriptores globales a esforzarse por alcanzar sus objetivos de entrenamiento”.
Cuerdas ponderadas: entre los entrenamientos que hizo Hemsworth en el video estaba mover dos gruesas túnicas negras hacia arriba y hacia abajo.
Gateos de osos: variando su rutina de ejercicios para todo el cuerpo, el galán australiano hizo varios gateos de osos en el suelo afuera de su patio trasero.
En la sauna: La semana pasada compartió un vídeo de él y su entrenador personal Luke Zocchi disfrutando de una sesión de sauna.
La publicación de Hemsworth en Instagram del 25 de agosto mostrando su rutina de ejercicios de cuerpo completo llega unos días después de que compartiera otra publicación en la plataforma de redes sociales de él mismo disfrutando de un baño de hielo con su entrenador personal Luke Zocchi.
‘No hay mejor manera de terminar un entrenamiento. Combinar una sauna con un baño de hielo es una forma eficaz de mejorar la circulación, reducir la inflamación, acelerar la recuperación muscular y mejorar el estado de ánimo. El calor de la sauna hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que mejora el flujo sanguíneo y reduce la inflamación”, escribió Hemsworth en el extenso título de su publicación de Instagram del 22 de agosto.
‘El frío del baño de hielo hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que mejora la circulación y reduce el dolor muscular. Este contraste entre temperaturas frías y calientes ayuda a mejorar la recuperación general y reducir el riesgo de lesiones.’
El primer contenido de la publicación mostraba a Hemsworth y Zocchi haciendo alarde de sus físicos desgarrados durante una fría sesión de unión.
Luego, en un video que también se incluyó en la publicación de Instagram de la estrella de Thor, se lo ve mostrando sus abdominales como una tabla de lavar en una sauna, antes de sumergirse en una tina rústica de madera llena de hielo junto a Luke.
